Ти як?

 Чим глибша осінь, то сумніше. У тебе так?

Це може бути просто такий період, і він мінеА може бути сезонний афективний розлад.

«Дзвіночки», які сигналізують про нього, — це тривала втома, пригніченість, зниження інтересу до повсякденних справ, надмірний сон та зміна апетиту. А також ознаки зі списку у каруселі.

Радімо переглянути їх, якщо підозрюєш у собі САР. Та звернутися за допомогою до спеціаліста — лише фахівець може діагностувати розлад.

Більше порад, що робити, коли осінь гнітити, є у нас на сайті.

https://howareu.com/materials/de-braty-syly

Ти як?

 Уяви, що ти тримаєш компас, але із двома напрямами: один веде до критики й сумнівів, інший — до підтримки, віри в себе та свій шлях. Який напрям ти обереш

Наші думки схожі на такий вказівник. Вони можуть спрямовувати нас до відчаю або, навпаки, наповнювати та знаходити сили продовжувати. Тільки ти вирішуєш, у якому напрямку рухатися.

Таке вміння обирати ті думки, які підтримують, надають силу та допомагають справлятися з життєвими викликами називається корисним мисленням.

І воно не про токсичний позитив чи уникання труднощів. Обираючи корисні думки, ти вчишся справлятися з викликами, фокусуючись на можливостях, а не на проблемах

Бо бути менеджером своїх думок, означає керувати своїм внутрішнім компасом та визначати, куди спрямовувати увагу.

Як це працює? Гортай карусель та дізнайся більше про корисне мислення. А в коментарях пиши, як ти керуєш своїм внутрішнім компасом

Ти як?

 Те, як ти подумки себе налаштовуєш, впливає на твій стан, дії та мотивацію. І лишається з тобою.

Це можуть бути слова з любов'ю, слова, що дають сили. Приклади є в каруселі

Дай знати, якщо помічаєш у своїх думках фрази, які можна змінити

Ти як?

 Просто нагадуємо, що гніватися — це нормально, особливо в часи війни

Сьогодні багато хто з нас стикається з емоціями, які можуть бути важкими. У години, коли ми живемо у надзвичайно стресових умовах, важливо зрозуміти, що відчувати гнів — це нормально, і його можна приборкати.

Як ти справляєшся зі своїм гнівом? Пиши в коментарях, яка порада з каруселі найбільше резонує зараз.

Тренінг "Нейрографіка - малювання зі змістом"

 

Тренінг "Нейрографіка - малювання зі змістом"

   Згідно з планом роботи комунальної установи «Міський центр професійного розвитку педагогічних працівників Кропивницької міської ради», 14 жовтня 2024 року відбувся онлайн-тренінг для педагогічних працівників закладів освіти.

   Під час зустрічі педагоги були ознайомлені з поняттям "нейрографіка", із завданнями та   принципами малювання.

  На практиці пропрацювали кілька технік, а саме "З чого почати?", "Готуємось до змін", "Коло сили(ресурсів)". Отримали корисні поради щодо використання даних технік.

   Мали чудову нагоду відновити свої сили, покращити настрій та самопочуття. Захід пройшов у позитивній, невимушеній атмосфері.

   Адже, "малюючи нейрографіку за певними алгоритмами і послідовностями, ми налаштовуємо свій емоційний стан і врівноважуємо власне ставлення до проблеми, що турбує. А далі, поступово, пропрацьовуємо, сприяючи її трансформації".

Координатор заходу: Дудник Наталія, психолог КУ "МЦПРПП КМР".

Ти як?

 Арифметика ментального здоров'я

Бери калькулятор: вигадали систему підрахунку для оцінки стану ментального здоров'я. Або просто гортай карусель, щоб задуматися на хвилинку про свої дії та їхнє вплив на твоє самопочуття.

[

і щВс

Поради молодим педагогам

 

Поради молодому педагогу і не тільки…

Необхідно:

• - любити свою роботу та дітей, яких вам довірили навчати та виховувати;
• - не дискредитувати свій авторитет – він повинен бути незаперечним;
• - посміхатися, особливо працюючи зі слабкими дітьми;
• - постійно стежити за своєю мовою;
• - бути добрим, але не добреньким; вимогливим і чесним щодо всіх;
• - постійно дізнаватися щось нове із книг, журналів, телебачення, Інтернету; 
• - крім традиційних форм роботи, використовувати сучасні технології, не забуваючи про досвід колег, ноу-хау у роботі;
• - розвивати у собі важливу якість – вислуховувати дитину до кінця, не підказуючи, не підводячи  до правильної відповіді підказками;
• - не демонструвати свою любов до окремих дітей;
• - пробачати витівки, не нагадувати наступного дня  про те, що трапилося;
• - нічого не забувати, щоб діти не могли сказати: “А Марія Іванівна забула”;
• - в жодному разі не висловлюватися  погано про колег, керівництво, батьків, не критикувати їх у присутності дітей;
• - співпрацювати із батьками як помічниками в роботі, не скаржитися їм на їх дітей;
• - одягатися ошатно, зі смаком, частіше змінювати робочий костюм;
• - намагатися працювати без негативних оцінок, адже такі оцінки педагог ставитиме самому собі за невміння навчити;
• - завжди відстоювати своїх дітей, а не сварити їх привселюдно – це ваші діти, а ви – їхня  мама (тато);
• - ніколи не дозволяти дітям пліткувати про батьків, і самому також не сварити батьків;
• - пам'ятати, що кожна дитина – це унікальна та неповторна особистість;
• - не забувати, що дитина – не “чистий аркуш паперу”, а особистість, яка має власний життєвий досвід, свої погляди та особистий досвід у вигляді емоцій, почуттів, переживань.

Слід навчитися:

• - варіювати голосом, берегти і намагатися не напружувати його;
• - обирати ті форми роботи, що допомагають досягти результату;
• - розв'язувати будь-яку складну ситуацію;
• - працювати зі слабкими та сильними учнями;
• - працювати над мовленнєвими помилками дітей не тільки на заняттях, а й поза ними;
• - детально продумувати план роботи;
• - берегти час;
• - організовувати роботу таким чином, щоб можна було сказати: “Як же швидко минув час!”

Важливі моменти для виконання на “автоматі”

• - Починати заняття завжди вчасно.
• - Завжди бути готовим.
• - Приходити  хоча б за 15 хв до початку робочого дня.
• - Обов'язково записувати на дошці тему уроку та домашнє завдання; стежити, щоб усі учні записали домашнє завдання до щоденників.
• - Розподіляти увагу таким чином, щоб на будь-якому етапі  тримати в полі зору всіх дітей, запитуючи, якщо вони відволікаються чи розмірковують про щось особисте.

Самоосвіта

• - Не боятися вчитися у своїх колег, в учнів(дітей), на семінарах та курсах, із книжок та журналів.
• - Відвідувати заходи своїх колег, особливо у тих класах (групах), де справи кепські. Таким чином, можна знайти відповіді на багато нагальних запитань.