Ти як?

 Гортай карусель, щоб нагадати собі про важливі речі.

І не забувай пити достатню кількість води

 

Ти як?

 Чим глибша осінь, то сумніше. У тебе так?

Це може бути просто такий період, і він мінеА може бути сезонний афективний розлад.

«Дзвіночки», які сигналізують про нього, — це тривала втома, пригніченість, зниження інтересу до повсякденних справ, надмірний сон та зміна апетиту. А також ознаки зі списку у каруселі.

Радімо переглянути їх, якщо підозрюєш у собі САР. Та звернутися за допомогою до спеціаліста — лише фахівець може діагностувати розлад.

Більше порад, що робити, коли осінь гнітити, є у нас на сайті.

https://howareu.com/materials/de-braty-syly

Ти як?

 Уяви, що ти тримаєш компас, але із двома напрямами: один веде до критики й сумнівів, інший — до підтримки, віри в себе та свій шлях. Який напрям ти обереш

Наші думки схожі на такий вказівник. Вони можуть спрямовувати нас до відчаю або, навпаки, наповнювати та знаходити сили продовжувати. Тільки ти вирішуєш, у якому напрямку рухатися.

Таке вміння обирати ті думки, які підтримують, надають силу та допомагають справлятися з життєвими викликами називається корисним мисленням.

І воно не про токсичний позитив чи уникання труднощів. Обираючи корисні думки, ти вчишся справлятися з викликами, фокусуючись на можливостях, а не на проблемах

Бо бути менеджером своїх думок, означає керувати своїм внутрішнім компасом та визначати, куди спрямовувати увагу.

Як це працює? Гортай карусель та дізнайся більше про корисне мислення. А в коментарях пиши, як ти керуєш своїм внутрішнім компасом

Ти як?

 Те, як ти подумки себе налаштовуєш, впливає на твій стан, дії та мотивацію. І лишається з тобою.

Це можуть бути слова з любов'ю, слова, що дають сили. Приклади є в каруселі

Дай знати, якщо помічаєш у своїх думках фрази, які можна змінити

Ти як?

 Просто нагадуємо, що гніватися — це нормально, особливо в часи війни

Сьогодні багато хто з нас стикається з емоціями, які можуть бути важкими. У години, коли ми живемо у надзвичайно стресових умовах, важливо зрозуміти, що відчувати гнів — це нормально, і його можна приборкати.

Як ти справляєшся зі своїм гнівом? Пиши в коментарях, яка порада з каруселі найбільше резонує зараз.

Тренінг "Нейрографіка - малювання зі змістом"

 

Тренінг "Нейрографіка - малювання зі змістом"

   Згідно з планом роботи комунальної установи «Міський центр професійного розвитку педагогічних працівників Кропивницької міської ради», 14 жовтня 2024 року відбувся онлайн-тренінг для педагогічних працівників закладів освіти.

   Під час зустрічі педагоги були ознайомлені з поняттям "нейрографіка", із завданнями та   принципами малювання.

  На практиці пропрацювали кілька технік, а саме "З чого почати?", "Готуємось до змін", "Коло сили(ресурсів)". Отримали корисні поради щодо використання даних технік.

   Мали чудову нагоду відновити свої сили, покращити настрій та самопочуття. Захід пройшов у позитивній, невимушеній атмосфері.

   Адже, "малюючи нейрографіку за певними алгоритмами і послідовностями, ми налаштовуємо свій емоційний стан і врівноважуємо власне ставлення до проблеми, що турбує. А далі, поступово, пропрацьовуємо, сприяючи її трансформації".

Координатор заходу: Дудник Наталія, психолог КУ "МЦПРПП КМР".

Ти як?

 Арифметика ментального здоров'я

Бери калькулятор: вигадали систему підрахунку для оцінки стану ментального здоров'я. Або просто гортай карусель, щоб задуматися на хвилинку про свої дії та їхнє вплив на твоє самопочуття.

[

і щВс