Притча про двірника

 Людина приходить влаштовуватися двірником у компанію Microsoft. У відділі кадрів йому запитують, проводять тести і нарешті повідомляють:

— Вітаємо, Ви ухвалені. Залишіть ваш e-mail – ми повідомимо вас про графік роботи.
— Загалом у мене навіть комп'ютера немає, — зізнається людина, — а e-mail і поготів.
— На жаль, тоді ми не можемо вас працевлаштувати. Вас віртуально немає, а оперативний зв'язок з усіма співробітниками Microsoft по e-mail та узгодження ефективної командної роботи – ключове питання в нашій компанії.

   Робити нема чого, людина йде і починає розмірковувати, як можна заробити гроші на комп'ютер. У кишені – $30. Він купує у фермера 10 кг яблук, виходить на жваву вулицю та продає «смачні та корисні екопродукти». За кілька годин його стартовий капітал збільшується вдвічі, а за 6 годин – у 10 разів. Тут він розуміє, що з такими темпами можна прожити без роботодавця.

   Проходить час, людина купує автомобіль, відкриває спочатку маленький кіоск, потім магазин, а через 5 років він – власник мережі супермаркетів. І ось він приходить застрахувати свій бізнес, а страховий агент просить його залишити свій e-mail для вигідних пропозицій. Наш бізнесмен, як і багато років тому, відповідає, що не має ні e-mail, ні комп'ютера.

- Просто вражає! – дивується страховик, – такий величезний бізнес – і навіть немає особистого комп'ютера! Чого б ви досягли, якби він у вас був?!

   На що бізнесмен відповідає:
- Тоді я став би двірником компанії Microsoft.

Мораль : якщо у вас чогось немає, може вам це і не потрібно?

Усвідомте свою ранкову каву

    Пам'ятаєте, що тривога вириває з реальності? І найкраща її профілактика — робота з усвідомленістю і заземленням. Це можна робити будь-де і будь з чим. Повертати себе у реальність, у момент тут-і-зараз, підключаючи всі органи відчуттів.

Якщо ваш стан дуже розхитаний, ця техніка не вийде одразу. Але тренуйтесь щодня, не здавайтесь

Ви як?

 Ви як? Мабуть, знову купа справ і не факт, що поснідали сьогодні. Хотіли нагадати, аби ви не забували про психологічну гігієну та знаходили трохи часу для себе

Турбота про ментальне здоров’я — це не лише дихання чи сеанси психолога. Пам’ятаєте, ми порівнювали психіку з батарейкою? Щоб рухатися далі, ми маємо відпочивати — так влаштований організм. Та й відпочивати можна по-різному, а саме поєднувати приємне з корисним:

наведіть лад у шафі, робочому столі чи на кухні, позбудьтеся мотлоху, а речі, які вже не носитимете, передайте волонтерам;

послухайте подкаст чи новий альбом в улюбленому жанрі, не відволікайтеся на чати і новини;

вийдіть на прогулянку, покатайтеся на велосипеді, погодуйте птахів у парку;

навідайтеся до найближчого притулку, проведіть час із тваринами, запитайте волонтерів, чим можете допомогти;

сходіть на манікюр, педикюр, зробіть нову зачіску;

запросіть друзів на ніч кіно;

складіть чіткий план на день і спробуйте закрити усі його пункти — якщо вдасться, нагородіть себе чимось приємним.

Пам’ятайте: ваше ментальне здоров’я важливе 24 години на добу і 365 днів на рік.

"Ти як?" Всеукраїнська програма ментального здоровя

    Вмоститися зручніше і подивитись душевне кіно чи мультик — один із способів відпустити думки та відпочити.

Тож якщо цієї п'ятниці ви не маєте планів, радимо сховати від себе телефон, прихопити смаколиків і обрати щось зі списку від нашого партнера, та психологіні Тетяні Хоменко