У психології існує таке поняття як КІНОТЕРАПІЯ. Вона допомагає людям впоратися з різноманітними труднощами за допомогою перегляду певних фільмів та жанрів. Сеанс такої терапії можна влаштувати без спеціаліста.
Психологи та
психіатри давно вивчають вплив кінострічок на емоційний стан людей. Одним з
перших, хто зайнявся дослідженням теорії кінотерапії, був італійський психолог
Антоніо Менегетті.
Він вважав,
що ми можемо використовувати фільми для аналізу певних людей та ситуацій, адже
глядач емоційно переймається саме тим, з чим себе ідентифікує. Це означає, що
певні кінокартини можуть навіяти нам рішення якоїсь проблеми, якщо ситуація
головного героя нагадує нам власну.
Що потрібно для сеансу
кінотерапії:
- Створи
довкола себе комфортну атмосферу;
- Під час
перегляду уважно аналізуй характер і дії героїв;
- Обери
персонажа, який сподобався тобі найбільше, з якого ти б брав приклад, і
запитай себе – чому саме він;
- Записуй
свої думки під час перегляду.
Крім того,
фільми мають позитивний ефект на психіку людини. Наприклад, окремі жанри кіно
піднімають настрій, допомагають впоратися з буденним стресом і сильними
емоціями, знижують рівень тривожності.
Фільми можуть
впливати на рівень гормонів. Так, перегляд романтичних кінострічок може
зміцнювати відносини у парі, підвищуючи рівень прогестерону на 10%.
Кримінальна
драма "Хрещений батько" підвищує рівень тестостерону у чоловіків на
30% та знижує його рівень у жінок, а мелодрама "Мости округу Медісон"
знижує рівень тестостерону у чоловіків, а у жінок залишає його незмінним.
А от
перегляд комедій має позитивний вплив на серцево-судинну систему, бо сміх
підвищує швидкість кровотоку приблизно на 22%. Воєнні драми навпаки
уповільнюють швидкість кровотоку (на 35%).
ЧЕК-ЛИСТ
фільми
рекомендовані до Вашого перегляду
Підготувала: Дудник Н.В.
психолог КУ "МЦПРПП КМР"
1.
Легкі та позитивні комедії, які
допоможуть зняти стрес та заспокоїтись:
· «Ми
– Міллери» 2013р.
· «Це
безглузде кохання» 2011р.
· «Обіцяти
– ще не одружитись» 2009р.
· «Замерзла
з Маямі» 2009р.
· «Збірка
промінців надії» 2012р.
· «Босоніж» 2005р.
· «Життя
на перемотуванні» 2019р.
2.
Мотиваційні фільми, які перевернуть
ваші погляди на життя:
· «1+1» 2011р.
· «Чемпіон»
2010р.
· «В
диких умовах» 2007р.
· «Серфер
душі» 2011р.
· «Довгий
шлях додому» 2010р.
· «Король
говорить» 2010р.
· «Підкорювач
хвиль» 2012р.
· «Роккі»
серія фільмів
· «Форрест
Гамп» 1994р.
· «У
гонитві за щастям» 2006р.
3.
Фільми, які допоможуть переключити
фокус уваги, перенести у другий світ:
· «Хлопці
з сільського аду» Крис Бойд 2020р.
· «Лакрична
піцца» Пол Томас Андерсон 2021р.
· «Усі
старі ножі» Янус Мец Педерсен 2022р.
· «Смуток»
Роб Джаббаз 2021р.
· Приповісті
царя Соломона (читати чи відео)
4.
Окриляючі фільми, після яких
хочеться жити на повну, любити і ставати кращими:
· «Достукатися
до небес» 1997р.
· «Неймовірне
життя Уолтера Мітті» 2013р.
· «Мирний
воїн» 2006р.
· «Маленька
міс Щастя» 2006р.
· «Сніданок
у Тіффані» 1961р.
· «Рудий
пес» 2011р.
· «Загадкова
історія Бенджаміна Баттона» 2008р.
5.
Мультфільми:
· «Вперед
і вгору» 2009р.
· «Руслан
і Людмила. Перезагрузка» 2018р.
· «Аполлон
– 10 ½: Дитинство космічної ери» 2022р.
· «Думками
навиворіт» 2015р.
· «Душа»
2020р.
· «Балерина»
2016р.
· «Дракон
бажань» 2021р.
