КІНОТЕРАПІЯ

    У психології існує таке поняття як КІНОТЕРАПІЯ. Вона допомагає людям впоратися з різноманітними труднощами за допомогою перегляду певних фільмів та жанрів. Сеанс такої терапії можна влаштувати без спеціаліста.

   Психологи та психіатри давно вивчають вплив кінострічок на емоційний стан людей. Одним з перших, хто зайнявся дослідженням теорії кінотерапії, був італійський психолог Антоніо Менегетті.

    Він вважав, що ми можемо використовувати фільми для аналізу певних людей та ситуацій, адже глядач емоційно переймається саме тим, з чим себе ідентифікує. Це означає, що певні кінокартини можуть навіяти нам рішення якоїсь проблеми, якщо ситуація головного героя нагадує нам власну.

Що потрібно для сеансу кінотерапії:

• Створи довкола себе комфортну атмосферу;
• Під час перегляду уважно аналізуй характер і дії героїв;
• Обери персонажа, який сподобався тобі найбільше, з якого ти б брав приклад, і запитай себе – чому саме він;
• Записуй свої думки під час перегляду.

   Крім того, фільми мають позитивний ефект на психіку людини. Наприклад, окремі жанри кіно піднімають настрій, допомагають впоратися з буденним стресом і сильними емоціями, знижують рівень тривожності.

   Фільми можуть впливати на рівень гормонів. Так, перегляд романтичних кінострічок може зміцнювати відносини у парі, підвищуючи рівень прогестерону на 10%.

   Кримінальна драма "Хрещений батько" підвищує рівень тестостерону у чоловіків на 30% та знижує його рівень у жінок, а мелодрама "Мости округу Медісон" знижує рівень тестостерону у чоловіків, а у жінок залишає його незмінним.

    А от перегляд комедій має позитивний вплив на серцево-судинну систему, бо сміх підвищує швидкість кровотоку приблизно на 22%. Воєнні драми навпаки уповільнюють швидкість кровотоку (на 35%).

ЧЕК-ЛИСТ

фільми рекомендовані до Вашого перегляду

                            Підготувала: Дудник Н.В.

                                   психолог КУ "МЦПРПП КМР"

1.   Легкі та позитивні комедії, які допоможуть зняти стрес та заспокоїтись:

·      «Ми – Міллери» 2013р.

·      «Це безглузде кохання» 2011р.

·      «Обіцяти – ще не одружитись» 2009р.

·      «Замерзла з Маямі» 2009р.

·      «Збірка промінців надії»  2012р.

·      «Босоніж»  2005р.

·      «Життя на перемотуванні» 2019р.

2.   Мотиваційні фільми, які перевернуть ваші погляди на життя:

·      «1+1»  2011р.

·      «Чемпіон» 2010р.

·      «В диких умовах» 2007р.

·      «Серфер душі» 2011р.

·      «Довгий шлях додому» 2010р.

·      «Король говорить» 2010р.

·      «Підкорювач хвиль» 2012р.

·      «Роккі» серія фільмів

·      «Форрест Гамп» 1994р.

·      «У гонитві за щастям»  2006р.

3.   Фільми, які допоможуть переключити фокус уваги, перенести у другий світ:

·      «Хлопці з сільського аду» Крис Бойд  2020р.

·      «Лакрична піцца» Пол Томас Андерсон 2021р.

·      «Усі старі ножі» Янус Мец Педерсен  2022р.

·      «Смуток» Роб Джаббаз  2021р.

·      Приповісті царя Соломона (читати чи відео)

4.   Окриляючі фільми, після яких хочеться жити на повну, любити і ставати кращими:

·      «Достукатися до небес» 1997р.

·      «Неймовірне життя Уолтера Мітті» 2013р.

·      «Мирний воїн» 2006р.

·      «Маленька міс Щастя» 2006р.

·      «Сніданок у Тіффані» 1961р.

·      «Рудий пес» 2011р.

·      «Загадкова історія Бенджаміна Баттона»  2008р.

5.   Мультфільми:

·      «Вперед і вгору» 2009р.

·      «Руслан і Людмила. Перезагрузка» 2018р.

·      «Аполлон – 10 ½: Дитинство  космічної ери» 2022р.

·      «Думками навиворіт» 2015р.

·      «Душа» 2020р.

·      «Балерина» 2016р.

·      «Дракон бажань» 2021р.