Ти як?

 Людей із наслідками тяжких травм та інвалідністю ми зустрічаємо майже щодня. Це складна тема для розмови з дитиною, і нам, можливо, хотілося б її уникнути, але говорити про це важливо. По-перше, щоб підготувати дитину до такої зустрічі (її може налякати те, чого вона не розуміє); по-друге, аби проявити увагу.

Дібрати правильні слова допоможе дитяча психологіня Світлана Ройз.

У партнерстві з UNICEF Ukraine

Дихання животом

  Дихання — один із найпростіших способів керувати емоціями у стресових ситуаціях. Існує багато різних технік, і одна з найпоширеніших — Дихання животом.

Коли емоції бушують, поволі зробіть глибокий вдих та наберіть повітря в живіт, щоб він округлився. Витримайте коротку паузу і так само неспішно видихайте. Повторюйте техніку наступні кілька хвилин, концентруйтеся на власному диханні та на животі, який надувається і здувається, мов повітряна куля.

Прості техніки дихання завжди звами - їх можна виконувати вдома, на роботі, в укритті.